بی استرس (راهنمایی عملی برای زندگی بدون استرس)

آرامش، نه یک رویا، بلکه مهارتی است که می‌توان آن را آموخت. کتاب بی‌استرس که از پرفروش‌های ساندی‌تایمز بوده، ترکیبی‌ست از نبوغ مهندسی محمد جودت و دانش مدیریت استرس آلیس لاو؛ پاسخی برای همه‌گیری استرس در دنیای امروز. این کتاب نشان می‌دهد که استرس مزمن، اجتناب‌ناپذیر نیست، بلکه پاسخی قابل‌پیش‌بینی ـ و در نتیجه، قابل‌پیشگیری ـ است. در بسیاری از موارد، این استرس نه از جهان بیرون، که از الگوهای فکری منفی درون ما سرچشمه می‌گیرد. محمد جودت، از سخت‌ترین لحظات زندگی خود عبور کرده و در این کتاب، از رشد پس از تروما سخن می‌گوید ـ چه در سطح فردی، چه در برابر حوادث بزرگی که همه‌ی ما تجربه کردیم، همچون همه‌گیری کرونا و پیامدهای اقتصادی آن. تمرین‌های عملی این کتاب، مهارت‌هایی را در شما پرورش خواهد داد که بدون توجه به شرایط، بتوانید بر پایه‌ی علم عصب‌شناسی و روان‌شناسی کاربردی بر استرس غلبه کنید. «شاید این مفیدترین کتابی باشد که تابه‌حال خوانده‌ام… فوق‌العاده است!» کریس ایوانز